Die kleinen Triebe Eine Praline, ein kleines Stück des Kuchens, ein Stück Käse und bevor Sie es merken…. Noch schlimmer ist diese kleinen Triebe führen zu einer großen Gewichtszunahme. Zum Beispiel, wenn man nur 100 zusätzliche Kalorien pro Tag zu sich nimmt – das ist ein kleines Stück Käse oder eine Handvoll Kartoffelchips – kommt […]
Wie man den Drang, den Heißhunger erfolgreich bekämpft Read More »
Gedanken und Gewichtsverlust Was haben Ihre Gedanken mit erfolgreichem Abnehmen zu tun? Mit uns selbst, „sprechen“ wir die ganze Zeit. Wir nennen das stille Gespräche, das wir mit uns selbst „Selbstgespräche“ führen. Und das, was wir sagen, hat Einflüsse auf unser Verhalten während einer Diät. Selbstgespräche sind sehr mächtig. Durch Wiederholung der gleichen Gedanken wieder
Beurteilung der Einstellung zur Gewichtsabnahme Verändern kann berauschen und aufregen, aber auch beängstigen und Stress bewirken. Bei einer Änderung in Richtung eines neuen, gesünderen Lebensstils, ist es wichtig, Ihre Haltung zur Veränderung zu beurteilen. Ihre Einstellungen zu definieren als „bewusste Überzeugungen.“ Vor Beginn jedes Prozesses der Veränderung, ist es besonders wichtig zu verstehen, ob Ihre
Mehr Selbstvertrauen Welchen Preis würden Sie für mehr Selbstvertrauen, ein verbessertes Selbstbild, ein besseres Liebesleben, verbesserte Beziehungen am Arbeitsplatz und zu Hause zu bezahlen? Die gute Nachricht ist, dass selbst kleine Kürzungen an Ihren alten Lebens- und Essgewohnheiten große Gewinne hervorbringen, wenn es um die Verbesserung der Lebensqualität geht. Versuchen Sie, diese an sich selbst:
Das eigene Körperbild Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich, wie Sie heute aussehen – von Kopf bis Fuß. Achten Sie besonders auf die Größe und Form des Körpers. Das Bild, was wir manchmal als unserer „Körperbild“ haben, hat einen starken Einfluss auf unsere Diät Bemühungen. Mit der Vorstellung des Körpers fest in unserem
Diät Mhyten Halten Ihre Gedanken und Gewohnheiten Sie Fett? Ob Sie es glauben oder nicht, das größte Hindernis zum Abnehmen können falsche Vorstellungen über Diäten sein. Um festzustellen ob Ihre Vorstellungen Sie vielleicht daran hindern abzunehmen, lesen Sie die folgenden Aussagen und entscheiden Sie, welche für Sie wahr oder falsch sind. Lesen Sie die kurzen